그들은 그들이 불평을 할 때 내가 그 의견에 동조하고 같이 불평해주기를 바란다. 나 또한 내 상황을 동조해주길 바라며 상대방에게 이야기를 하는데, 생각해보니 내가 다른 이의 에너지 도둑으로 지내버렸던 것 같다. 이러한 생각이 들면서 그동안 내 주변 사람들에 좋았던 에너지를 나쁘게 만들어 버
기분과 함께 이것은 운동계통에도 영향을 미쳐 안절부절 못하게 되면 agitation(초조)라고 한다. 불안과 함께 극심한 자율신경계 증상(식은 땀, 심계항진 등)이 동반되면 공항(panic)이라고 한다. 특정 대상에 대하여서만 불안을 느낄 때 공포(phobia)라고 한다.
6) 양가감정(ambivalence) : 상반되는 감정이 동시
그리고 있다면, 우리는 어찌할 바를 모를 것예요.
이처럼 말과 행동이 일치하지 않는 것은 바람직한 의사소통이 아니예요.
▶ 언어적-비언어적 의사소통을 균형 있게 사용하여 자신의 의사를 명확히 표현하는 것이 좋아요. 알겠나요?
▶네
▶기분 나빠해요.
▶아끼는 물건을 만져서 싸워
그램 전체 대상자들의 자조모 임
․ 아동의 학교 적응을 위한 자발적인 모임을 통해 상호간의 정보와, 아 동의 학교 적응 활동에 대한 지지 및 공유
3,5,7월 /1회
(회기별 2시간)
아동00명
부모00명
교사00명
담당사회복지사 및 역할극전문가/
자원봉사자 4명
아동발달에 대한 부모, 아동
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
1) 감정의 척도화 내용과 결과
요즘 집을 나설 때 문단속의 시간이 길어졌는데 이로 인하여 스트레스를 느낄 때가 많았다. 감정의 척도화의 표에서
감정적 압박감은 때때로 상당히 부담스러웠다. 이러한 업무 환경에서의 내적 갈등과 스트레스 관리는 나에게 중요한 과제로 다가왔다. 그런 상황에서 '마음 트레이닝'이라는 개념을 접하게 되었고, 그중에서도 '기분 일기', '처음 써 보는 편지', '나의 역기능적 사고 찾기'라는 세 가지 방법이 특히 관심
그러나 지속적으로 우리를 힘들게 한다면 노력으로 해결하도록 해야 한다. 마음트레이닝에서는 다양하게 자신의 감정을 표현하는 방법이 소개되어 있다.
본론에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 나의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결
그곳의 모습을 잘 나타내고 있다.
셋째, 그는 이곳에 와보라고 권유하지 않는다. 단지 그가 살았던 곳의 풍경, 사람들, 음식, 그 지역만의 특수성에 대해 이야기하고 있다. 도시관광 홍보문같은 냄새가 전혀 없이 담백하게 쓰여진 글이라 쉽게 읽히고 간접적으로 여행에 떠나 있는 기분을 느낄 수 있게
감정 조절은 이런 부정적 감정에 의한 스트레스 수준을 줄여줄 뿐만 아니라, 부적응에 의한 문제들까지도 예방한다.
<중략>
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
1) 감정의 척도화
요
그 결과로 어떤 변화와 깨달음을 얻었는지에 대해 구체적으로 알아볼 것이다. 이 과정에서 단순한 활동의 수행법을 넘어 그 깊은 의미와 가치를 함께 생각해 보게 될 것이다.
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 기분일기
우리는 일상에서 수많은 감정을 경험